كيف تعرفين ان عندك نقص في الفيتاميات؟؟؟تعو شوفو

هاي قيرلز .....
حبيت افيدكم بهازا الموزوع لان كلكم ناقصين في الفيتامينات من كثر الاندومي اللي تاكلون فيه

وأولكم انا طبعا cyclops

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس

- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

انتظر ردودكم

تسلمــيين قلبــي ..

ومشكووووووووورة على المووضوع ..

و إن شااء اللـــهـ كلكم مايكوون عندكمـ نقص ..

تحيـــااتـي

تسلمي حياتي ع المعلومــة المفيدة ..

اللهـ يعطيكـ العافيهـ .

و ع قوووول دلع ::

إن شااااااااااااااء ما يطلع في أحد ..

يسلمووو ع المرور نورتو الموضوع بطلتكم

ماننحرم يارب

يسلمووووووووووو
والله ما يجيبه لاحد

واااااااااو موضوع نايس

الله يعطيك العافية على المعلومات

وان شاء الله الكل بصحة وعافية

الحلـــــم الـــــــودي